Nutrição Funcional

Aumentar a massa muscular pode te ajudar a perder gordura

17 nov, 2017 Laís Murta
gordura corporal

O tecido muscular caracteriza-se por ter um metabolismo tipicamente ativo, visto que é justamente o local em que a gordura é queimada para ser utilizada como energia. Dessa forma, fica claro que quanto maior a quantidade de músculo que se tem, mais calorias você estará queimando, mesmo nos períodos em que estiver em repouso – entre um treino e outro, ou até mesmo enquanto dorme – pois o próprio tecido muscular requer mais energia para se manter.

Combinar um treino de força mais abrangente, aliado com uma dieta adequada, são fundamentais para quem quer perder gordura. Para isso, procure incluir no seu cardápio proteínas de boa qualidade (lembrando que elas possuem um efeito térmico maior quando comparadas ao carboidratos e gorduras, por exemplo), uma boa variedade de vegetais, frutas e gorduras saudáveis. Também não deixe de procurar um nutricionista capacitado, pois somente ele pode te auxiliar montando um plano alimentar saudável e condizente com seus objetivos!

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